tluste jedzenie

15. Czekolada poprawia sprawność umysłową Zarówno gorzka, jak i mleczna czekolada mogą poprawiać sprawność mózgu - wskazują najnowsze badania amerykańskie. "Czekolada zawiera wiele substancji stymulujących, jak teobromina, fenetylamina (fenyloetyloamina) i kofeina" - powiedział doktor Bryan Raudenbush z Wheeling Jesuit University w [...]

Te dwa posiłki są beznadziejne.Zwykłe jedzenie a nie dieta sportowca II ŚNIADANIE: 10:00 Chleb razowy/żytni ?? szynka z indyka/szynka z kurczaka/ser żółty ??(ewentualnie na zmiane) owoc(jabłko,banan) PRZEDOBIAD 13:00 150g chleb żytni pełnoziat. 30g szynka z indyka kefir/mleko acydofilne ?? jakiś owoc(jabłko/banan) Proponuję: 1.Ryż brązowy:75g [...]

białko: chude mięso -kurczak, indyk, wołowina, wieprzowina, dziczyzna, ryby, jaja(całe), twaróg, odżywka białkowa tłuszcze: tłuste mięso - jak wyżej, oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy nierafinowany, orzechy włoskie, laskowe, nerkowca, pestki dyni, pistacje, awokado. węglowodany - kasze, ciemne makarony, płatki owsiane, ryże, [...]

mo1 MIĘSO I DRÓB WYSOCE WSKAZANE: dziczyzna, baranina, jagnięcina, królik NEUTRALNE: cielęcina, bażant, wołowina, wątroba, indyk NIEWSKAZANE: bekon, gęś, kaczka, przepiórka, serca, kuropatwa, wieprzowina, szynki fi1 OWOCE MORZA I RYBY WYSOCE WSKAZANE: dorsz, flądra, łosoś, halibut, makrela, jesiotr, szczupak, morszczuk, sardynki, sola [...]

Powiedz mi ile mam ćwiczyć tygodniowo. Czy 3 dni treningu,1 dzień odpoczynku i znowu 3 dni treningu to dobry system czy może polecasz coś innego. Jeśli chodzi o dietę to zacząłem od początku tego tygodnia i póki co uczę się jeść śniadanie czego nigdy wcześniej nie robiłem. Zawsze była kawa i fajki a pierwsze jedzenie o 11. Teraz zanim zacznę [...]

Nikt nie każe jeśc boczku - ja jem śniadania białkow tłuszczowe - ale jak mam bardziej tłuste mieso w dalszych poisłkach, to na śniadanie sa same jajka plus masło. I niezjedzenie kabanosów bardziej jej na zdrowie wyjdzie, niz ich jedzenie. Nie lubię nabiału, jem mało - od serka wiejskiego lepszy jest twarór - mniej przetworzony, a jeszcze lepsza [...]

schudłem juz około 2kg jeszcze by pasowało tak ze 2,5 i było by świetnie Dla tych co też mają podobny problem poprostu ograniczajcie jedzenie i w miarę mało tłuste, pić wodę mineralną w niewielkich ilościach byle zaspokoić pragnienie a kolacja nie puźniej niż o godzinie 19 najlepiej robić sobie sałatkę wazywną (ogurek pomidor cebula ja [...]

[...] dnia, wiec nie widze zeby to byla meczarnia. mozesz te wpc dodac do owsianki, twarogu, omleta, nalesnikow, etc.. jak chcesz to pij te 0,5l mleka- zabic cie nie zabije :-D tluste miesa to podstawa na lc czy innych nisko-ww. po co sie katowac cycem, skoro jest pyszna karkówka, łopatka, schab, etc... podroby tez mozna 1-2 na tydzien. żołądki [...]

[...] A TAK NIESTETY NIE JEST !! ATKINS ROWNIEZ SIE DO TEGO PRZYZNAJE W POZNIEJSZYCH WYPOWIEDZIACH NIE BARDZO ROZUMIEM ROWNIEZ NASTEPUJACEJ KWESTII: malo luxusowe jedzenie /czyt.tluste/ moze byc przyczyna zatrzymania spadku wagi CZYLI JEDNAK WYSOKA ZAWARTOSC TLUSZCZY (KALORII) POWODUJE BRAK UTRATY WAGI, A DALEJ MYSLAC JESZCZE ZJADAJAC WIEKSZA [...]

Dziękuję, przeczytałam jak powinna wyglądać pełna wiadomość. Już się poprawiam, uzupełniając niezbędne informacje: Płeć: kobieta Wiek : 20 Waga : 56 kg Wzrost : 175 cm Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 61 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: [...]

[...] witamin i alkalizuja organizm, wiec raz na jakis czas mozesz je zjesc. najwazniejsze to pamietac o tym, by nie laczyc tluszczy z cukrami, i to, ze od tluszczy sie nietyje (mitem jest przekonanie, ze tluste bardziej tuczy niz jedzenie bogatew w cukry) - mowa oczywiscie o zdrowych tluszczach. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-01-23 13:36:24

[...] na noc wciągnąć, wiec wykończę ja. Zmieniony przez - Bayo w dniu 2016-02-26 11:08:22 Wiesz co, bardziej szkodliwe jest maslo orzechowe z utlenionych prazonych orzechow niz tluste miesa. I nie wiem co chude mieso ma wspolnego wychodzeniem z trybu glodowego. Ja na noc jem normalny posilek, a nie cos lekkiego i slodkiego....Ja nie wiem o co z [...]

Hej dziewczyny :) Wrzucam 1 dzień czy jest wporządku? Białko powinno być 160 g Tłuszczy 80 g a węgli 235 g Białko przekroczone o 6 g i tłuszcze o 1,7 g a wegli brakuje 30 g ale nie jestem w stanie ich nigdzie wcisnąć więcej. Chyba że dodać więcej ziemniaków na kolacje o 22:30? Czy przed treningiem takie jedzenie będzie dobre? Co do odżywki [...]

A co z cholesterolem ?? Po miesiącu takiej diety zrobię badania i tak ale czy to prawda że takie jedzenie jest zabójcze pod tym względem ?? ale co ci przeszkadza cholesterol ok rozumiem że wykreowanie popytu na margaryny obniżające cholersterol czy też diety owsiankowe,cukrowe itp a tak naprawdę jeżeli już zainteresujesz się głębiej tym [...]

NA POPRAWĘ NASTROJU znaczący wpływ mają kwasy omega (obecne m.in. w tłustych rybach takich jak np. łosoś i halibut) oraz tryptofan, przetwarzany przez organizm na serotoninę, która polepsza nastrój. Tryptofan zawarty jest m.in. w indyku, chlebie, serze żółtym, bananach i awokado oraz jajkach. Poza tym organizmowi należy dostarczyć witamin z grupy [...]

pamietaj o zdrowych tluszczach(oliwa z oliwek, orzechy, nasiona, tluste rybki, jajka). to ze je ograniczasz do minimum nie oznacza ze masz z nich rezygnowac. rozluz jedzenie na 5-6 posilkow co 2,5-3 godziny. owoce owszem ale nie za duzo, raczej w pierwszej czesci dnia (sniadanie, II sniadanie). jedz duzo warzyw, pij z 2-3 litry wody.

OK. Możliwe :]... Dobra co do rady... to musisz zrzucić ten nadmiar... zajmię ci to około 2-3miesięcy... Są dwa sposoby , jeść normalnie i więcej wysiłku lub 2 sposób jeść mniej i mniej wysiłku :P. Podam sposób na drugą opcję. 7:00 - chleb (obojętnie jaki bo nie będziesz jadł za dużo :P) + wędlinka x1 10-11 - (długa przerwa chyba tak była w [...]

Nabiał zawiera hormony, które nam mogą rozregulować gospodarkę hormonalną no i sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie. Skoro były problemy z miesiączką to duże ilości nabiału mogą za tym częsciowo stać. Pewnie słyszałaś hasła o wapniu z nabiału - w migdałach jest sporo wapnia. Aha, i ten twaróg jak już to faktycznie na noc bo to białko [...]

a ja polecam robić smaczne jedzenie :-D takie jakie sie lubi, z dobrych produktów i będzie wchodziło, zamiast męczyć przysłowiową "kure z ryżem" Tak jak napisał Popuri, wrzuć tez zrzut diety, zobaczymy jak to wygląda. Czasem zwykła zmiana mięsa na bardziej tłuste znacząco podbija kcal blender tez moze sie przydac i robic np jeden posilek [...]

posiłek 1 - przed 8:00: - musli + chude mleko (jak jest, to dorzucam ze 100-150g twarogu) - czasem - zamiennie- 2-3 jajka (gotowane/omlet/jajecznica etc) - to zazwyczaj w dniu terningu FBW. + pieczywo/zboże. posiłek 2 - okolice 12:00: - 80-100g zboża (ryż, kasza, a czasem makaron) - 2 jajka (całe), albo twaróg (125g), albo konserwa rybna (coś tam [...]